9 Tips Menjaga Kesehatan Otak

Kesehatan Otak

Otak merupakan organ penting pada manusia, dimana otak adalah pusat penerima dan pengiriman informasi. Dengan mengkonsumsi jenis makanan dan buah-buahan berikut ini kita bisa meningkatkan kemampuan fungis otak.

Berikut ini adalah tips menjaga kesehatan otak yang dapat membantu kinerja fungsi otak anda secara maksimal hingga usia tua:

1. Ikan

Kandungan Omega yang terdapat pada ikan sangat baik sekali untuk fungsi otak karena terdapat kandungan lemak Esensial yang tinggi.

2. Buah Alpukat

Buah alpukat berfungsi untuk menjaga aliran darah tetap sehat, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko hipertensi yang dapat menyebabkan stroke.

Baca Juga  Cara Menghilangkan Bau Ketiak Pada Wanita

3. Kacangg dan Biji-bijian

Kacang atau biji-bijian merupakan sumber vitamin E, sehingga makanan ini sangat penting untuk otak

4. Oatmeal

Banyak sekali Nutrisi penting yang terdapat dalam Oatmeal yang sangat baik untuk menjaga fungsi otak karena Oatmeal bisa memperlancar aliran darah, selain itu Oatmeal juga baik untuk menjaga kesehatan jantung.

5. Coklat hitam

Coklat hitam memiliki sifat antioksidan yang kuat dan mengandung beberapa stimulan alami yang dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi.

Baca Juga  7 Hobi yang Bisa Membantu Perkembangan Otak

6. Teh hijau

Teh memiliki antioksidan kuat, terutama pada kandungan catechines yang dapat mendorong aliran darah agar tetap sehat

7. Blueberry

konsumsi buah Blueberry terbukti dapat melindungi otak dari stres, demensia, dan penyakit alzheimer. Penelitian juga menunjukkan bahwa diet yang kaya blueberry secara signifikan dapat meningkatkan kemampuan belajar dan keterampilan motorik

8. Beras merah

Unsur gizi yaitu Fosfor dan kandungan selenium yang terdapat pada beras merah berfungsi sebagai Peroksidase yang bisa menangkal radikal bebas yang berpotensi untuk mencegah penyakit kanker dan Degeneratif lainnya.

Baca Juga  Trik Atasi Perasaan Tak Semangat di Pagi Hari pada Ibu Hamil

Baca Juga : Cara Menghilangkan Bau Ketiak Pada Wanita

9. Bawang Putih

Akhir-akhir ini sebuah hasil studi penelitian mengungkapkan bahwa bawang putih bisa membuat kita tahan terhadap stress dan peradangan terkait dengan penyakit syaraf dan penuaan.

What do you think?

0 points
Upvote Downvote
perkembangan otak

7 Hobi yang Bisa Membantu Perkembangan Otak

Hamster!

Lucunya Tampilan 4 Aksesoris Hamster Ini!